Jak przetrwać i rozwijać się w tych niepewnych czasach

 oryginał jest tu: https://www.youtube.com/watch?v=i4Kq6sKZOJ4

 kochani - gdy oglądacie wiadomości to trudno jest nie czuć się przytłoczonym nieskończoną ilością destrukcyjnych i brutalnych wydarzeń zachodzących na świecie.

  Wszystko wydaje się iść źle. Wojna, niepewność w małych i dużych sprawach i wydaje się, że trudno się rozwijać w tych czasach. 

  Istnieją jednak rzeczy, które mogą wam pomóc poradzić sobie nie tylko z niepewnością, ale także znaleźć wewnętrzny spokój i pewność siebie.

   Wiedzcie, że w waszej rzeczywistości nie musicie cierpieć razem ze wszystkimi - każdy ma swoje historie, które spowodowały ból serca. Musicie żyć po swojemu - cierpienie jest przeżyciem dla każdego.

  Kiedy czasy są naprawdę trudne, to po prostu walczymy o przetrwanie i idziemy do przodu, pamiętajcie że jesteście potomkami ocalałych i większość naszych cierpień wynika z pragnień kontrolowania tego, czego nie możemy kontrolować.

  Zdajcie sobie sprawę z tego, że jedyna kontrola, jaką mamy polega na tym w jaki sposób na coś reagujemy.

  Doświadczywszy traumy, miejcie dla siebie współczucie. Czasem nie potraficie się opanować i potrzebujecie czasu na regenerację po tym co przecierpieliście.

  Odpuśćcie to, czego nie jesteście w stanie kontrolować, zaakceptujcie to co się stało - nie możecie zmienić tego co się skończyło.

  Przestańcie marzyć o miejscu lub czekać na przeprosiny, których być może nigdy nie otrzymacie. Zaakceptujcie wszystko i wróćcie do chwili obecnej.

  Kiedy wasze serce i umysł biją szybciej to opanujcie się - weźcie trzy głębokie oddechy i powróćcie do chwili obecnej.

  Wdzięczność jest najlepszym sposobem na przejście przez najciemniejsze dni. Kiedy myślimy, że nie ma nic dobrego to tak nie jest.

 Sam fakt, że Twoje serce bije i oddychasz, oznacza, że nadal masz powód, żeby tu być. Pamiętaj że dla siebie jesteś na pierwszym miejscu. Tylko gdy zadbacie o siebie możecie zadbać o innych.

  Wasza filiżanka musi być pełna, abyście mogli podzielić się jej zawartością z innymi. Dokonajcie wyboru, zaopiekujcie się przede wszystkim sobą.

 Jeśli macie wokół ludzi, których możecie przytulić to ich przytulcie. i przytulcie również siebie. Powiedzcie jak jesteście wdzięczni im i sobie - kiedy ich przytulacie to uzdrawiacie siebie a także uzdrawiacie ich.

Dokonajcie świadomego wyboru tego co wpuszczacie do swojego świata - czy są to  negatywne wiadomości, plotki i skargi czy też zachęty i pozytywne wiadomości.

  Pamiętajcie, że wasz świat napełni się tym czym zdecydujecie się wypełnić swój umysł.

  Każdy ma swoją prawdę, wróćcie do siebie i zwracajcie się do innych z miłością. Na świecie jest dużo więcej dobrego niż złego - złe rzeczy są wzmacniane przez mass media.

  Zachowujcie nadzieję i utrzymujcie wiarę.  Czasami wszystko, co możecie uczynić to po prostu żyć z dnia na dzień.

  Urodziliście się w określonym celu z wyjątkową magią w swoich wnętrzach. Po prostu bądźcie sobą.

 Wdzięczność wam wszystkim.

 https://www.youtube.com/watch?v=dNrMX4o_698