oryginał: https://www.youtube.com/watch?v=toycvxXzOD4
Witajcie moi drodzy,
to chyba jedno z najgłębszych i najważniejszych pytań w życiu człowieka. Poczucie, że „żyjesz cudzym życiem” i ciągle depczesz po tych samych grabiach - w związkach, karierze, finansach. To nie tylko porażka - to sygnał.
Sygnał, że twój wewnętrzny system desperacko próbuje ci coś powiedzieć.
Dobra wiadomość jest taka, że nie jesteś skazany na ten cykl.
Jest wyjście, które składa się z dwóch części:
1. Zatrzymaj się: Zrozum, dlaczego porażki
powtarzają się (przestań biec).
2. Zacznij: Znajdź nową drogę (znajdź „swoje miejsce”).
Przyjrzyjmy się obu krokom.
1. Jak oswobodzić się z powtórek jak w filmie Dzień Świstaka i przestać powtarzać porażki? Powtarzamy ten sam scenariusz nie dlatego, że mamy pecha, ale dlatego, że jest nam znany. Nasza psychika kurczowo trzyma się tego, co znane, nawet jeśli jest to bolesne, ponieważ jest przewidywalne.
Powtarzające się porażki to zawsze niewykorzystana, niezrozumiana lekcja. Życie będzie stawiać cię w tej samej sytuacji, dopóki nie „zdasz” tego „sprawdzianu”.
Oto jak „zdać” ten test i przerwać cykl:
1. Zostań obserwatorem (a nie uczestnikiem)
Kiedy sytuacja się powtórzy (na przykład, gdy wrócisz do toksycznego związku lub nie uda ci się zrealizować projektu z powodu prokrastynacji), to nie daj się ponieść emocjom. Usiądź spokojnie jak obserwator "na balkonie” i zadaj sobie pytanie: "Znów to samo. Co dokładnie teraz czuję? Jaką decyzję zazwyczaj podejmuję w tym momencie?"
Na przykład: obrażam się, poddaję, obwiniam innych, zaczynam się nerwowo krzątać. Do czego to zazwyczaj prowadzi? Świadomość to pierwszy krok do
wolności. Nie jesteś już marionetką;
jesteś widzem, który widzi sznurki.
2. Znajdź „ukrytą korzyść”
To najtrudniejszy, ale i najskuteczniejszy krok. Każda strategia,
nawet najbardziej katastrofalna, ma „ukrytą
korzyść”. Twoja podświadomość się jej trzyma.
Przykład pierwszy: Porażka zawodowa. Jaka tu może tkwić ukryta korzyść? "Jeśli nie odniosę sukcesu, nie będę musiał brać na siebie tak ogromnej odpowiedzialności. Mogę dalej
narzekać na życie, a ludzie będą mi współczuć. Jestem chroniony przed „wielką grą” i ogromnym stresem".
Przykład drugi: Nieudane związki. Jaka tu może tkwić ukryta korzyść? "Jeśli jestem sam, to nikt mnie nie zdradzi.
Jeśli wybieram „niewłaściwych ludzi”, to potwierdzam swoje prawo do powiedzenia: „Mówiłem ci, że to wszystko jest bezużyteczne”
i pozostania w bezpiecznej roli „ofiary”.
Szczerze zapytaj siebie: „Przed czym chroni mnie ta porażka?”
3. Podejmij „Nietypowe Działanie”
Kiedy dojdziesz do „punktu wyboru” (patrz Krok 1) i poznasz swoją ukrytą korzyść (Krok 2), to musisz przełamać schemat. Musisz działać inaczej niż zwykle.
Jeśli zazwyczaj milczysz i znosisz tę sytuację, to powiedz „nie” i ustal granice.
Jeśli zazwyczaj rezygnujesz przy pierwszej trudności, to kontynuuj przez kolejny dzień.
Jeśli zazwyczaj obwiniasz innych, to weź na siebie 100% odpowiedzialności i zapytaj:
„Co mogę zrobić, żeby to naprawić?”
Będzie to przerażające i nieznane. Ale właśnie to działanie zrywa stare połączenie neuronowe i tworzy nowe.
Potem znajdź „Swoje miejsce”: Zamień mapę na kompas
Większość ludzi szuka „swojego miejsca” tak, jak skarbu
na mapie. Szukają stanowiska, miasta, człowieka lub konkretnej kwoty dochodu.
Ale „Twoje miejsce” to nie punkt
na mapie. To stan.
To stan, w którym to, kim jesteś (Twoje wartości i talenty)
jest zgodne z tym, co czynisz. Aby je znaleźć, nie potrzebujesz mapy, ale wewnętrznego kompasu.
Oto 4 „igły”(strzałki) Twojego kompasu:
1. Igła (Twoje Talenty)
Co przychodzi Ci łatwo, ale innym wydaje się trudne?
Mamy tendencję do deprecjonowania naszych wrodzonych talentów,
ponieważ „nie musieliśmy się wysilać”.
Czy łatwo Ci nawiązać kontakt z kimkolwiek?
(Talent w tej sytuacji to: komunikacja, empatia).
Czy dostrzegasz chaos i od razu rozumiesz, jak go uporządkować?
(Talentem tutaj jest: myślenie systemowe).
Czy wiesz, jak dobierać słowa, które inspirują?
(Talent w tej kwestii to: zdolność tworzenia haseł czy motywujących zawołań, przywództwo).
„Twoje miejsce” zawsze leży w strefie twojego talentu.
2. igła (strzałka) „Chcę!” (Twoje zainteresowania)
O czym jesteś gotów czytać o 2 w nocy?
O jakich tematach możesz rozmawiać godzinami, nawet jeśli ci za to nie płacą?
Nie ignoruj tego, nawet jeśli wydaje się „błahe” (czy to historia średniowiecza,
gry wideo, czy uprawa fiołków). Twoje prawdziwe zainteresowanie jest paliwem. Bez niego nie dojdziesz do celu.
3. igła (strzałka) „Muszę!” (Twoje wartości)
To jest twój fundament etyczny. Co jest dla ciebie naprawdę ważne? Wolność? Rodzina? Bezpieczeństwo? Sprawiedliwość? Kreatywność?
Jeśli cenisz wolność, to będziesz nieszczęśliwy nawet w najlepiej płatnej, ale ściśle kontrolowanej pracy. Jeśli cenisz stabilność to bycie "wolnym strzelcem" doprowadzi cię do szaleństwa niezależnie od tego, jak dochodowe będzie to miejsce pracy. „Twoje miejsce” nigdy nie kłóci się z twoimi wartościami.
4. igła (strzałka) „Pomoc” (Twój Wkład)
„Twoje miejsce” prawie nigdy nie znajduje się w punkcie „Chcę otrzymywać”. Ono zawsze znajduje się w punkcie „Chcę dawać”.
Jak twoje Talenty, Zainteresowania i
wartości mogą być przydatne innym?
„Uwielbiam porządkować chaos (talent), interesuję się psychologią (zainteresowanie) i cenię rozwój (wartość). Mogę więc być coachem, który pomaga ludziom uporządkować ich życie (wkład)”.
Jak zacząć? Metoda nazywa się "okruszki chleba". Nie musisz widzieć całej ścieżki. Wystarczy,
zrobić jeden krok.
Przestań siedzieć i
„szukać celu” w swojej głowie. Zacznij działać, kierując się swoim kompasem. Jeśli zainteresowałeś się jakimś tematem to nie ograniczaj się do czytania - zapisz się na kurs.
Chcesz pomagać? Zaproponuj jedną bezpłatną konsultację.
Chcesz pisać to napisz jeden post i zobacz reakcję (zewnętrzną i, co ważniejsze, wewnętrzną).
Podążaj za „okruchami chleba” swojego
zainteresowania. Każdy krok wykonany zgodnie ze wskazaniami kompasu przyniesie energię, a nie ją odbierze. Będziesz wiedział, że jesteś na dobrej drodze nie po głośnych brawach, ale po cichym, wewnętrznym przeczuciu: „Tak. To jest to. Jestem we właściwym miejscu”.
Omówiliśmy, dlaczego pojawiają się cykle porażek i jak odnaleźć swój kierunek.
Jak rozpoznać swoje prawdziwe talenty lub wartości?
To kluczowe pytanie.
Często mylimy nabyte umiejętności (to, czego nauczyliśmy się, aby przetrwać lub zdobyć aprobatę) z prawdziwymi talentami i mylimy powszechnie akceptowane „poprawne” wartości ( czyli to, co naszym zdaniem powinniśmy cenić) z naszymi osobistymi.
Prawda jest taka, że twoje talenty i wartości są już w tobie. Nie trzeba ich „tworzyć”. Trzeba je tylko rozpakować.
Oto kilka praktycznych metod, jak to zrobić.
Jak rozpoznać swoje PRAWDZIWE TALENTY?
Talent to niekoniecznie umiejętność rysowania
czy śpiewania. Talent to naturalny sposób myślenia i działania, który przychodzi ci łatwo i przynosi przyjemność.
Problem polega na tym, że ich nie zauważamy.
Nazywa się to „klątwą wiedzy”: uważasz, że to, co przychodzi ci łatwo, nie jest talentem.
Myślisz sobie, że „każdy może to zrobić”.
Oto 4 ćwiczenia, które pomogą Ci „odkryć” Twoje talenty:
1. „W jakich sprawach ludzie proszą Cię o pomoc?”
To najsilniejszy wskaźnik. Wypisz 5–10 rzeczy, o które regularnie pytają Cię znajomi,
koledzy i rodzina (nawet jeśli Cię irytują). Oto kilka przykładów pytań zadawanych przez ludzi:
„Czy rozumiesz te niejasne instrukcje?”
(Talentem tutaj jest: analiza, strukturyzacja).
Ktoś inny zwraca się z prośbą: „Porozmawiaj z nim, wiesz, jak go uspokoić”.
(Talent: empatia, komunikacja).
Jeszcze inne pytanie:
„Zorganizuj dla nas wycieczkę, jesteś w tym świetny”.
(Twój talent to: planowanie, zarządzanie).
„Wymyśl dla nich prezent/nazwę projektu”.
(Talentem jest: kreatywność, generowanie pomysłów).
„Spójrz na mój raport/list, masz świetne oko”.
(Talent w tym wypadku to: dbałość o szczegóły, redagowanie).
Ludzie intuicyjnie kierują się Twoimi mocnymi stronami.
2. Ćwiczenie „Stan przepływu”
Przypomnij sobie 3-5 sytuacji z ostatniego roku, kiedy byłeś tak pochłonięty jakimś procesem, że straciłeś poczucie czasu. Spojrzałeś w górę i zdałeś sobie sprawę, że minęły 3 godziny, ale wydawało się, że minęło 20 minut.
Co dokładnie wykonywałeś w tym momencie?
Czy coś badałeś? Dostrajałeś coś?
Pisałeś kod? Uczyłeś kogoś? Zajmowałeś się matematyką?
Ten rodzaj aktywności ładuje Cię energią, zamiast ją wysysać. To bezpośredni wskaźnik Twojego talentu.
3. Ćwiczenie: „Dziecięca radość”
Przypomnij sobie, co lubiłeś robić jako dziecko, mniej więcej od 7 do 12 roku życia, zanim powiedziano Ci „to nic poważnego”
lub „nie da się z tego wyżyć”.
Czy rozbierałeś zabawki, żeby zobaczyć, jak działają?
(Talentem jest tu: inżynieria, analiza).
Czy wymyślałeś światy i historie? (Twój talent w tym wypadku to: wyobraźnia, opowiadanie różnorakich historii).
Czy nieustannie organizowałeś zabawy dla innych dzieci? (Talent tutaj to: przywództwo, organizacja).
Czy spędzałeś godziny na porządkowaniu swoich kolekcji?
(Talentem jest: systematyzacja, porządek).
Twoje dziecięce hobby to najczystsza, najbardziej nieskażona forma twoich talentów.
4. Ćwiczenie: „Co cię drażni w innych” (metoda odwrócona)
Czasami łatwiej dostrzec swój talent poprzez jego brak u innych. Co najbardziej Cię irytuje w ludziach w pracy lub w życiu codziennym?
„Dlaczego oni po prostu nie potrafią tego zrobić?
Dlaczego działają tak wolno?!” (Twoim talentem jest prawdopodobnie szybkość, zdecydowanie i efektywność).
Bywa, że myślisz: „Jak można działać tak nielogicznie? To takie oczywiste!” (Twoim talentem jest logika i strategia).
„Jak można być tak chaotycznym?” (Twoim talentem jest dbałość o szczegóły i organizacja).
Jak rozpoznać swoje PRAWDZIWE WARTOŚCI
Wartości to Twój wewnętrzny kompas. To to, co jest dla Ciebie „ważne” i „słuszne”. To Twój osobisty zestaw zasad. Jeśli będziesz żyć zgodnie z nimi, to poczujesz satysfakcję. Jeśli je zdradzisz (nawet dla pieniędzy lub sukcesu), to poczujesz się pusty i nie na miejscu.
Oto trzy skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci je zidentyfikować:
1. „Chwile szczytowe”
Przypomnij sobie dwa lub trzy najszczęśliwsze i najbardziej satysfakcjonujące momenty w swoim życiu - nie tylko takie kiedy „było fajnie”, ale także takie chwile, w których czułeś głęboką satysfakcję, dumę lub harmonię.
Zapisz, jakie to były momenty.
A teraz zadaj sobie pytanie: „Jaka moja wartość została zrealizowana w tym momencie?”
Przykład 1: „Ukończyłem/am samodzielnie trudny projekt i otrzymałem/am uznanie”. (Wartości: Osiągnięcia,
Kompetencja, Uznanie).
Przykład 2: „Miałem/am głęboką,
szczerą rozmowę z przyjacielem/przyjaciółką do rana”. (Wartości: Bliskość, Zaufanie, Relacja).
Przykład 3: „Rzuciłem/am pracę, która mnie wykańczała i wyruszyłem/am w podróż”.
(Wartości: Wolność, Odwaga, Przygoda).
2. Ćwiczenie „Punkt wrzenia” (Najsilniejsze).
Co wywołuje u Ciebie najsilniejszą negatywną reakcję? Co dosłownie
„powoduje wrzenie” w Tobie ze złości, urazy lub rozczarowania?
Twój ból wskazuje na Twoją podstawową wartość, która została naruszona.
Czy denerwujesz się, gdy Cię okłamują? -> Twoją wartością jest uczciwość.
Czy denerwujesz się, gdy jesteś traktowany niesprawiedliwie (gdy ta niesprawiedliwość dotyczy Ciebie lub innych)? -> Twoją wartością jest sprawiedliwość.
Czy nienawidzisz być kontrolowanym lub zmuszanym do trzymania się schematów? -> Twoją wartością jest wolność.
Czy irytuje Cię niekompetencja i chaos? -> Twoją wartością jest profesjonalizm
/ efektywność / porządek.
Czy nie tolerujesz okrucieństwa? -> Twoją
wartością jest współczucie / troska.
3. Ćwiczenie: „Wymuszony wybór”
To ćwiczenie pomaga
stworzyć hierarchię wartości.
Sporządź listę. Weź kartkę papieru i zapisz 15-20 wartościowych słów, które do Ciebie przemawiają
(na przykład: Wolność, Bezpieczeństwo, Rozwój, Rodzina, Stabilność, Bogactwo, Uznanie,
Kreatywność, Pomaganie innym, Władza, Harmonia, Zdrowie, Uczciwość, Sprawiedliwość itd.).
Zawęż do 10. Skreśl te, bez których możesz się obejść.
Zawęż do 5. To już jest trudne. To Twój „mały krąg”.
Dokonaj głównego wyboru. Teraz porównaj pozostałe 5 w parach. „Co jest dla mnie ważniejsze, jeśli muszę wybierać: Wolność czy Bezpieczeństwo?”, „Rozwój czy Rodzina?”, „Uczciwość czy Bogactwo?”
Bądź brutalnie szczery wobec siebie. Nie ma tu „poprawnych” odpowiedzi - są tylko twoje
Jeśli szczerze przyznasz, że „Komfort” jest dla Ciebie ważniejszy niż „Osiągnięcia”, to przestaniesz katować się pogonią za karierą i znajdziesz miejsce, w którym poczujesz spokój i szczęście.
Co z tym zrobić?
Wypisz swoje 3-5 głównych talentów i 3-5 głównych wartości.
Twoje „idealne miejsce”
znajduje się na przecięciu tych dwóch:
„Czynię to, co przychodzi mi łatwo (Talenty),
w sposób zgodny z tym, co jest dla mnie ważne (Wartości)”.
To jest formuła na życie „we właściwym miejscu”.
Życzę Ci powodzenia w realizacji
swojego celu.
Błogosławieństw Wam wszystkim.
wersja polska: https://www.youtube.com/watch?v=MmCIdDdmRQA
